Pengaruh Pengaruh Latihan Daya Ledak Otot Dengan Metode Circuit Training Terhadap Peningkatan Kemampuan Medium Shoot Bolabasket

Abstract

Pada penelitian ini bermaksud untuk mengetahui pengaruh latihan daya ledak otot
dengan menggunakan metode circuit training untuk meningkatkan kemampuan medium shoot
pada atlet bolabasket putra SMA Negeri 8 Padang. Penelitian ini merupakan penelitian
eksperimen semu dengan desain one group pre test post test, yaitu satu kelompok yang di beri
perlakuan (treatment) variasi latihan daya ledak otot dengan metode circuit training. Subjek
penelitian adalah atlet putra bolabasket SMAN 8 Padang yang berjumlah 20 orang dipilih
dengan menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen yang digunakan adalah tes
tembakan lima titik. Analisis data menggunakan uji t. Hasil analisis menunjukan ada pengaruh
latihan daya ledak otot dengan menggunakan metode circuit training untuk meningkatkan
kemampuan medium shoot pada atlet bolabasket putra SMA Negeri 8 Padang dengan t hitung
lebih besar dari t tabel (7,911 > 1,729) dan nilai signifikan p sebesar (0.000 < 0.05). Dari data
pretest memiliki rata-rata (6,10) dan pada saat postest rata-rata mencapai (9,40). Perbedaan ratarata yaitu sebesar 3,30.
Kata Kunci: Variasi Latihan; Daya Ledak Otot; Circuit Training; Medium Shoot;
Bolabasket